Halsan borde aven fas alltsamman vara plattformen vi lever livet pa, inte det saso stressar oss alternativt tar op stora delar fran var epok samt vara tankar, gre Ann-Sofie Forsmark, expert i halsomanagement villig arbetsplatsen, ino forsta delen ino denna foljd om priva varaktighet. Rekreatio, battre tider, stresshantering och kroppsli valbefinnande age varit ino skarp. Omedelbar har vi kommit at den avslutande delen som absolut saso forra delar har at foresats att bega din bedrift mer beprovad, forhoja din heja samt ditt harmoni vi nya rutin sam attity. Age n funderat gallande hurdan viktiga dina relationer befinner si, hurda n prioriterar de dar och hursa? Fragan befinner si betydande pro din valbefinnande, bade privat sam inom arbetslivet.
Flera befinner si vi som onskar att vi hade mer tidrymd mo att mota dom manniskor vi gillar. Bekantskapskrets saso ej kopplas mot nagot uppdragsrelaterat sam produktivt befinner sig nagot saso inte svar far gnida villig foten nar kalendern kanns braddad samt vardagslogistiken kanske tar varend var tidrym. Nagot sasom ar ett overflod saso tar epok som behovs mot ovrig.
Andock att hanga tillsammans vanner har nagon starkare forbindelse mot valbefinnande annu vi ganska forstar. Ino nagon granskning av Harward University tittade herre kopplingar emellan livslangd sam goda relationer. Det spelade ick funktion om relationen vart med en karlekspartner eller frande, det viktiga varje styrkan ino relationen.
Ino do odla kallande ”bla zonerna” inom varlden, salede omraden dar persone lever langre befinner si goda relationer helt centralt samt antaglige kopplat at halsa sam valbefinnande.
Villig on Okinawa i Japan till exempel, en omtalad borgerlig zon, lever kvinnor inom medelvard atta ar langre annu amerikanska kvinnor. Darbort, samt villig atskillig andra riktnin inom de bla zonerna, har man en stort skarp villig exakt vanskap och sociala natverk. Ino Japan kallas dessa moai vilket kan oversattas som ”en kluster tillsamman en gemensamt syfte”.
Nago moai Kroatiska flickor så vackra ar nagon grupp med kompisa sasom bestammer sig darfor at grepp tillsamman livet ut. Inom blot sam torrt. Hane hang, skrattar, ogonflo, trostar och finns helt latt darborta pro varandra inom livets samtlig skeden. Det finns foredome gallande moais som hallit ino slut 90 ar!
Bevara dina relationer sam skyddsnat
Hur kan vi gripa till oss saken da narvarande kunskapen forsavitt hur betydelsefullt det befinner si att behandla goda relationer? Tillracklig visste vi det egentligen, andock sasom mangas liv titta ut befinner sig det tufft att bilda plats stav det kravlosa nara umganget tillsamman de kar minsann vill innehava goda relationer till. Do saso kan framfora nagon vingar att upphoja, nago kick darbak – samt likasa finnas en skyddsnat nar livet hander.
Sasom forgott antaga jag att vi behover synliggora vart hursa. Forsavit vi gallande riktigt reflekterar ovan sam forstar hurdan angelaget det ar att varda de narvarand relationerna istallet darfor at blott ta dem stav tveklos tills vi minsann behover do.
Mi antar likas att vi behover finna takti att beblanda umganget i var vardag odla det icke forgott behover finnas ett los incident, stav da kan det verkligen bli knepigt att fa at tiden. Har ar markli alldeles random forslag villi att erhalla mot samkva tillsammans de ni sannerligen vill, sam behover!
- Jogga och hanga medan – Istallet darfor att ses villi en matstalle alternativt bardisk sam sitta ned. Nog tar er en promenad med. Eventuellt springer alternativ cyklar er. Bor er vidstrack ifran varandra antagligen ni bokar en telefondejt under tiden d bagge promenerar.
- Enkla knytismiddagar – tillsammans emfas villig lat sa det icke upplevs sasom en ansprak. Ni skal anda fortara sa laga bonus samt vadja din omtanksam greppa tillsammans det saso fungerar att gripa med.
- Astadkomme arenden ihop – Ga samt inforskaffa second labb tillsammans. Far at tippen, storhandla sam gripa sen ett fika efterat. Traffa sam byt vinterdack. Tank utstot boxen!
- Traffa utomhus – odiskutabelt ager ni e friluftsomrade inom narheten. Taktik nagon tidrym, gripa tillsammans kol/ved samt melodi bjud in atskillig kompisa. Ganska tar nagra ett motionsrunda framst sam sa kan d samtlig grilla samt inta medhavd matsack sammanlagt ett lordag alternativt sondag.
- Manadens aktivitet – antagligen befinner si det nagon massa du velat ga pa. Kanske ett sysselsattning ni velat prova. Forena med att plocka med dina vanner och fa meda chansen att bega nagot ni inte personligen tankt gallande. Matcha finfin stav en kluster ifall flertal vanner. Fason ett budget samt lat varenda sam nagon folja villig ideer pro aktiviteter ni kan producera sammanlagt en kompakt epok va manad.
Det befinner sig forsiktig tankt att bekantskapskrets ar nagot saso befinner sig kopplat mot fritiden
men goda relationer villi arbetsplatsen befinner si samt bra sammankopplat till goda prestationer. Var hjarna gillar icke att besta vare sig skapande alternativt samverka forsavit den upplever fattas pa fortroende eller nago konflikt. Att ta hand om vara relationer vi hurda vi sta si moten, skapar sammankomster sam beter oss gallande kontoret befinner sig salede alldeles fardig nagon verksamhetsfraga.
Ann-Sofie Forsmarks syn befinner si att vi amna knalla at ett meningsfullt kneg, bega viktiga foremal gallande en enastaende taktik sallskap samt tillverka tidrymd sam kraft slut till en viktig fritid. Hon jobbar forut saval ledningsgrupper, ledare och anstallda. med servic inom befa, medarbetarskap, strategiskt halsoarbete, grupputveckling samt hallbar prestation tillsamman skarpa pa hjarnsmart syssla, rekreatio sam uppenbar prioriteringar.
Ann-Sofie har varit nyttig inom annorlunda roller i halsobranschen ino ovan 20 ar, befinner sig skola halso- och livsstilscoach, civilekonom, i OBM, halsopsykologi sam befal. Hon har samt nago mangarig histori sasom ekonom med roller som revisor, controller och ekonomiansvarig sam jobbar forsena sex ar sasom konsult till saval stora sasom ringa, nationella som internationella samt privata saso offentliga organisationer.
Ann-Sofie befinner si ocksa ett utav personerna bakanfor podden Health akt Wealth – langsiktig halsa pa jobbet och skapar bruten konsultnatverket Oxy Group som verkar inom personlig samt organisatorisk varaktighet. Vill n ejakulera inom kontakt med Ann-Sofie ar n hjartlig valkommen att maila kungen